Nočné mory???
Okrem polohy, v ktorej spíš, o tebe veľa prezradia aj tvoje sny. Hoci je to všetko o symboloch, nie je vôbec ťažké rozlúštiť ich. Sny majú pôvod v podvedomí a problémy, ktoré sú aktuálne alebo ktoré ťa už dlhšie zaťažujú, sa v nich odrážajú, pretože si ich ešte nestihla počas dňa spracovať.
Dream on!!
- Všímaj si svoje sny a zapisuj si ich!
- Všímaj si symboly! Nepotrebuješ žiadny snár: používaj asociáciu! Vypíš si kľúčové slová zo svojho sna a pripíš k nim slovo, ktoré ťa ako prvé napadne.
- Každý zdravý človek má sny, ale niekto si ich pamätá a niekto nie.
- V snoch môžeš nájsť odpovede aj na životne dôležité otázky. Ak máš nejaký elemntárny problém, intenzívne naň pred spaním mysli a polož si otázku: „Čo mám v tejto situácii robiť?!" A nezabudni dodať: „Keď sa ráno zobudím, budem si svoj sen pamätať!"
Proti nespavosti
Najhoršie je, ak celé týždne nevieš poriadne vyspať. V takýchto prípadoch sa už oplatí obrátiť na odborníka a nechať sa vyšetriť, či nemáš nejaký vnútorný problém. Ak sa diagnóza nepotvrdí, je tvoja nespavosť pravdepodobne spôsobená veľkou dávkou stresu a tu už prichádza na rad psychológ alebo kineziológ.Ak ide iba o prechodný stav, vyskúšaj nasledujúce alternatívne metódy:
- Na vankúš si nakvapkaj niekoľko kvapiek levanduľového oleja.
- Pred spaním vypi pohár teplého mlieka s medom.
- Na večeru si daj morčacie mäsko a pohár mlieka.
- Večer počúvaj už iba meditatívnu hudbu, napríklad zvuky prírody (more,dážď)
- Teplý, uvoľňujúci kúpeľ ti pomôže zaspať.
- Skôr ako si ľahneš do postele, natri si chodidlá sezamovým olejom a natiahni na ne ponožky.